수능이 불과 한 달 전으로 다가왔다. 졸음을 쫓기 위해 커피를 찾는 수험생이 많은데, 커피대신 자연적인 성분으로 심신의 안정을 돕는 향긋한 허브티나 약 대신 마실 수 있는 전통차를 선택해 보는 것은 어떨까.
나른한 오후 기분전환에 좋은 차
페퍼민트(Peppermint)는 잎을 사용하는 허브로, 카페인이 없으면서 멘톨 성분이 많이 함유되어 있어, 식사 후에 마시면 입안을 개운하게 해준다. 상쾌한 향은 나른한 오후에 기분전환을 하기에도 좋다.
긴장을 풀어주고, 마음의 안정을 돕는 차
스트레스를 많이 받는 수험생이라면 캐모마일(Chamomile)의 달콤하면서도 은은한 풍미가 편안한 기분을 느끼게 해준다. 달콤한 사과와 활짝 핀 들국화를 섞어 놓은 듯한 향이 특징이며, 마시고 난 캐모마일 티백은 물기를 꼭 짜서 눈꺼풀 위에 2분간 올려놓고 있으면 눈 주위의 혈액순환에도 좋다. 또한 스트레스로 인한 두통이 심할 때에는 들국화를 끓인 감국차를 마시면 개운한 기분이 든다.
숙면을 돕는 차
라임(Lime)은 원산지인 지중해 연안에서는 오래 전부터 식용 및 약용으로 쓰여온 고급 식물이다. 카페인이 들어있지 않아 자극적이지 않고, 은은한 맛과 고급스런 향이 자기 전에 편안한 기분을 느끼게 해 불면증에 시달리는 수험생에게 좋다.
비타민C 함유로 감기 예방에 좋은 차
초기 감기라면 수면제 성분이 있는 감기약 대신 비타민C가 풍부하게 함유된 차를 마시는 것도 좋다. 감잎차에는 비타민C, 철분, 칼슘이 풍부하고 면역력을 증가시킨다. 또한 유차차는 비타민B, 비타민C, 니아신, 칼슘, 철의 성분을 많이 함유하고 있어 감기에 걸렸을 때 뜨겁게 끓여 마시면 좋다. 기침이 심하거나 편도선이 부었을 때에도 좋다.
불규칙적인 생활로 인한 위장장애를 돕는 차
스트레스와 더불어 늦게 자고 식사를 불규칙하게 하면 흔히 신경성 위장장애를 앓고 있다면 매실차를 마시면 좋다. 매실의 신맛은 소화기관에 영향을 주어 위장, 십이지장 등에서 소화액을 내보내게 하며, 위액의 분비를 촉진하고 정상화시켜 위산과다와 소화불량 모두에 효과가 있다. 또한 현미차는 식이섬유가 많아 장벽에 자극을 주어 변비를 해소하는데 좋다.
정미숙 기자 OFF Line 내외대한뉴스 등록일자 1996년 12월4일(등록번호 문화가00164) 대한뉴스 등록일자 2003년 10월 24일 (등록번호:서울다07265) OnLine일간대한뉴스 등록일자 2008년 7월10일 (등록번호 :서울아00618호)on-off line을 모두 겸비한 종합 매체입니다.
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