[대한뉴스=이윤성 기자] 완연한 봄을 지나며 기온이 점차 오르면서 운동을 하는 이들이 늘고 있다. 또한 여름을 앞두고 체중 감량 및 바디 프로필 등 보디 관리에 대한 관심과 수요가 증가하면서 운동 전후 사용하기 좋은 아이템들이 함께 떠오르고 있다.
근육에 적당한 자극을 주는 것은 좋지만 바디 컨디션이 완벽하게 올라오지 않은 상태에서 무리한 운동을 할 경우, 자칫 부상으로 이어질 위험이 있으므로 주의해야 한다. 특히 고강도 인터벌, 크로스핏, 스프린트 등 단시간에 많은 에너지를 소모하는 운동을 한다면 경직된 몸을 풀어주고, 운동 후 당기는 부위를 빠르게 진정 시켜주는 바디 케어 제품을 함께 사용해주는 것이 좋다. 최적의 컨디션으로 운동 효과는 높이고 운동 전후 발생할 수 있는 부상 위험은 낮추는 바디 케어 아이템들을 소개한다.
멘소래담 ‘핫 롤온 로션’은 온찜질 효과를 주어 운동 전 미처 피로가 풀리지 않은 부위에 롤링해 발라주면 갑작스러운 움직임에 몸이 놀라거나 이로 인해 발생할 수 있는 부상을 미리 예방하는 데에 도움을 준다.
‘쿨 롤온 로션’은 운동 시 무리하게 사용한 부위에 발라주면 운동 직후 발생할 수 있는 일시적 부종이나 불편감을 진정해주는 효과가 있다. 강도 높은 운동을 한 후 확실한 릴렉싱이 필요할 때 사용해주면 좋다.
독일에서 제작된 롤온 용기는 바디 마사지에 적합한 크기와 용도로 설계되어 바르기 편리하며, 특유의 파스향이 아닌 은은한 허브향이라 휴대하며 수시로 바르기에 좋다. 또한 두 제품 모두 예민한 피부를 위한 무자극 테스트를 완료하여 운동 전후 뿐만 아니라 일상생활에서 발생하는 바디 스트레스에도 안심하고 사용할 수 있다.
다이어트 시 영향 균형은 필수적이다. 무리한 식단 조절을 하는 것은 체내에 필요한 영양소를 공급하지 못하게 되어 오히려 식욕이 증가하게 되므로 지양하는 것이 좋으며, 적절한 영양소를 갖춘 음식을 섭취하고 운동을 병행하는 것이 바람직하다. 특히 다이어트 기간엔 전에 비해 섭취량이 줄어들기 때문에 건강기능식품을 통해 체내에 필요한 영양소를 보충해주는 것도 좋은 방법이다.
목 넘김이 수월하도록 작은 사이즈로 설계된 ‘네이처 메이드’의 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민D가 함유된 건강보조식품은 적절한 칼슘과 마그네슘으로 골다공증 발생 위험을 감소시키고, 신경과 근육 기능을 유지하여 운동으로 인한 근골격 부상을 예방한다. 또한 면역 기능을 유지하는 데에 필수적인 아연과 체내 생성이 어려운 비타민D를 보충하여 정상적 체내 기능 활성화에 도움을 준다.
다이어트로 필수 영양소 섭취가 줄었을 경우 적절한 건강보조식품을 섭취하여 건강하고 똑똑한 다이어트를 하는 것을 제안한다.
고강도 운동을 했다면 경직된 근육을 잘 풀어주는 것이 중요하다. 또한 잘못된 자세로 운동을 했을 경우 여러 신경이 압박돼 통증이 발생할 수 있으므로 이에 따른 적절한 스트레칭을 해주는 것이 좋다.
‘핏분’의 고탄력 라텍스 밴드는 스트레칭은 물론 체형 교정과 근력 운동 효과를 주며, 천연 고무 소재로 제작되어 높은 탄력성으로 바디 컨디션에 따른 단계적 맞춤 운동을 가능하게 한다. 또한 언제 어디서든 기구 없이 효과적인 전신 운동과 근력 운동을 할 수 있다는 점이 장점이다.
스트레칭뿐만 아니라 헬스, 요가, 필라테스 동작에도 라텍스 밴드를 응용할 수 있으며, 책상에 오래 앉아있는 직장인과 학생들도 라텍스 밴드 하나로 무리 없이 목과 어깨의 뭉친 근육을 풀어줄 수 있다. 일상에서 별다른 기구 없이 효과 높은 운동을 하고 싶다면 ‘핏분’의 고탄력 라텍스 밴드를 활용해 보는 것을 추천한다.
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